Demokrati Fitness
Demokrati skal trænes
Demokrati Fitness udfordrer den traditionelle forståelse af deltagelse og medborgerskab. Her er demokrati ikke noget, vi læser os til. Det er noget, vi træner.
Med Demokrati Fitness har vi udviklet et træningsprogram for demokratisk deltagelse, og til hver træning styrker deltagerne én af de ti demokratimuskler, som alle er færdigheder der kan trænes og styrkes.
I et demokrati er det os mennesker, der udgør fundamentet. Men det kræver træning at lytte aktivt, håndtere uenighed, udtrykke egne holdninger og finde fælles løsninger. Derfor har vi udviklet Demokrati Fitness.
Book en træning
Med Demokrati Fitness får I korte, stærke træningsforløb i demokratiske færdigheder – skræddersyet lige netop til jer.
Book en træning på demokratifitness@wedodemocracy.dk.
Sådan deltager du
Demokrati Fitness-træning
Du kan booke os til en Demokrati Fitness-træning eller en workshop om demokrati og deltagelse kombineret med en træning ved at skrive til demokratifitness@wedodemocracy.dk.
Bliv certificeret træner
Følg med her på siden eller skriv til We Do Democracy’s programleder for Demokrati Fitness, Rose Steen Mikkelsen, på rose@wedodemocracy.dk for at finde ud af, hvordan du kan blive certificeret træner.
Demokrati Fitness: En global bevægelse
I april 2026 gik Democracy Fitness Global i luften som en ny, global organisation for Demokrati Fitness!
600+ aktive trænere fordelt på over 20 lande. Over 1.000 træninger årligt. Og 6 globale partnere. Det er fortællingen om en voksende bevægelse, og med den nye, samlende organisation er sporene lagt for at endnu flere får trænet deres demokratimuskler verden over.
Medstiftet af We Do Democracy
Hos We Do Democracy er vi stolte af at have været med til at finde på og udvikle Demokrati Fitness fra starten i 2017. Nu er vi medstiftere af Democracy Fitness Global og har stået for at bygge en stærk international organisation, som nu står på egne ben.
Partner i Norden
We Do Democracy er Democracy Fitness’ officielle partner i Norden. Det betyder, at vi kommer til at udbyde både almindelige træninger og camps, hvor man kan blive certificeret Demokrati Fitness-træner. Følg med her på siden for at finde næste trænercamp.
Har du spørgsmål? Så ræk ud til programleder i We Do Democracy, Rose Steen Mikkelsen, på rose@wedodemocracy.dk.
Om træningen
Demokrati er for alle, og det er vores træninger også. Demokrati Fitness har været testet og brugt med succes i byrådssale, på skoler, på festivaler samt på arbejdspladser og konferencer – og både i Danmark og internationalt.
En almindelig Demokrati Fitness-træning varer 30 minutter, og størstedelen består i at deltagerne træner og øver sig i praksis. Vi starter altid med at forklare træningens relevans og introducere den konkrete træning og muskel. Derefter øver deltagerne. Og til sidst relaterer vi træningen til vores egen hverdag og adfærd.
Certificerede Demokrati Fitness-trænere står for træningen, som foregår med høj energi i et trygt og involverende fællesskab.
Demokrati Fitness er en god måde at øve sig i demokratiet. Det er også en glimrende mulighed for at snakke om alle de måder, vi kan forbedre vores demokrati. Læs mere på Demokrati Fitness’ hjemmeside for at booke en træning i en af demokratimusklerne, og kombiner det eventuelt med et oplæg om nye former for demokratisk deltagelse.
NYT & NÆSTE
Demokrati Fitness som internationalt værktøj
I maj 2025 havde vi besøg af demokratiaktører fra hele verden i Demokrati Garage i København. Sammen gik vi i dybden med Demokrati Fitness som metode, mindset og bevægelse – og lagde grundstenene til næste kapitel.
Bliv certificeret Demokrati Fitness-træner
Den næste mulighed for at blive certificeret Demokrati Fitness-træner vil blive lagt her.